ถ้ามีปัญหาฟุ้งซ่านให้ทำดังนี้
อย่างใดอย่างหนึ่ง ถ้าทำได้ก็หน้าจะดีขึ้นนะ
0) ถ้าทำตามข้อต่อๆไปแล้วยังไม่หายในเวลาอันสั้น ให้เลือกใช้วิธีที่ไม่อยู่คนเดียวในห้อง เพราะมันจะหมกมุ่นกับอบายมุขได้
1) ค้นหนังสือที่อ่านจบแล้วมาอื่น 1 เล่ม ถ้าสมองตื้อนึกไม่ออกว่าเล่นไหนมันจะช่วยได้ก็เอานี่
- เข็มทิศชีวิต
- ธรรมส่องใจ
- Love & Share
- รองเท้าบนรอยทราย
2) อาจ Blog ที่ทำให้ระลึกถึงความมหัศจรรย์ของชีวิต ของใครก็ได้ ของไอ้โน๊ตก็ OK http://panitw.spaces.live.com/default.aspx?_c02_owner=1
3) ไปเล่นกีฬา เกมกีฬาน่ะ ห้ามเล่นเกมเด็ดขาด
4) ถ้าไม่มีกีฬาให้เล่นจริงๆ ให้ไปดูหนังในโรงใหญ่เลย หรือไม่ก็ไปซื้อ VCD มา แต่การดู VCD มีข้อเสียคือ หลังจากดูเสร็จ จะทำให้เราอยู่ในห้องคนเดียว ซึ่งอันตราย
5) ห้องเพลง และ เต้น ก็ดี แต่ยังถือว่าอยู่คนเดียวอยู่ - -'
6) หากจิตใจผ่อนคลายแล้ว ถ้ามีกำลังใจพอให้หาทางจัดการกับสาเหตุที่ทำให้จิตกำเริบนี้ซะ หากกำลังใจไม่พอ ก็ต้องพิจารณาพอจะพ้นขีดอันตราย และเอาตัวรอดได้หรือไม่ หากยัง ให้ไปอยู่กับบ้านอื่น บ้านญาติ หรือไม่ก็กลับบ้านที่แท้ของเราไปเลย หาแม่หาจ๋าหาน้อง ซิกๆๆ
7) ปัญหาแบ่งกลุ่มอย่างไร
- ปัญหาที่ตระหนักดีว่าจะเกิด กับที่ไม่คิดมาก่อนเลยว่าจะเกิด
- ปัญหาที่เราเต็มใจเตรียมพร้อมเผชิญ และมีความสุขกับการแก้ปัญหา กับปัญหาที่อยากหนีให้ไกล และเป็นทุกข์เมื่อประสบพบเจอ
- ปัญหาที่เป็นทางผ่านไปสู่สิ่งที่มุ่งหวัง กับปัญหาที่เจอขณะหลงทางหรือบนทางที่แวะเที่ยวเล่น